Home
Favoriten
Ärger|Los|Werden
Persönlichkeit
Beziehungen
Arbeitswelt
Publikum
Podcast, YouTube & Co
Medienarchiv
Seminare, Workshops & Co
Tutorial
Profil
Datenschutz
AGBs
Kontakt
Teilen
post
1. Regenerieren
Teilen
post
Denn deine Atmung und deine Muskeln steuerst nur du!
Atem normalisieren (langsam & tief - 4*3s)
Muskeln entspannen (Schultern & Co)
Klappe halten (für ca. 1,5s - so lange wie nötig und so kurz wie möglich ...)