Ärgerminimierungsstrategie | Körper entspannen (Phase 1)

Während du bereits tief und langsam atmest, lockere zusätzlich deine Muskulatur. Ob Nacken, Arme oder Bauch. Stelle fest, wie du dich dabei körperlich entspannst.

Und während du dies tust, fokussiere auf die Gegenwart und halte die Klappe für einen Augenblick oder zwei ...