BIBER

Der BIBER ist das Akronym für einen fünfstufigen Reiz-Reaktions-Mechanismus

  • Beobachtung: Was du mit deinen Sinnen wahrgenommen hast.
  • Interpretation: Was du mit deinem Gehirn hineingedeutet hast.
  • Bewertung: Ob Du deine Interpretation magst oder ablehnst.
  • Emotion: Wut, Ohnmacht, Schuld und andere Gefühle, wenn du negativ bewertet hast.
  • Reaktion: Dein Handeln, um die Emotionen nicht länger ertragen zu müssen (Schreiben, Abhauen, Lästern ...)


Konfliktursachen_1-8 Konfliktursachen_1-8