1. Regenerieren
Denn deine Atmung und deine Muskeln steuerst nur du!
2. Fokussieren
Denn die bloße Beobachtung in der reinen Gegenwart ist immer friedlich!
3. Konfrontieren (extern)
Denn Schweigen gilt oft als Zustimmung und Wehret den Anfängen ist leichter, als zeitversetzt ein Nein auszusprechen. Deute daher deinen Widerstand an, ob ....
4. Stabilisieren
Denn manchmal ist eine akute Panikvermeidung wichtiger als Wachstum!
5. Relativieren
Denn es könnte weiß Gott schlimmer sein - und zwar 9 Mal!
6. Analysieren
Denn wer sein Problem versteht, ist klar im Vorteil!
7. Adaptieren
Denn das Leben ist manchmal anders,als du erwartet hast: