06_Under Attack

06_Under Attack


Dein Ärger-Wegmach-Feld.

Du steckst gerade mitten im Ärger und brauchst schnelle Hilfe. Dann findest du hier drei Notfallkoffer ("Emergency Kit")

  1. BREATHE it away: Halte kurz inne, atme tief und langsam ein und aus und besinne dich. Werde dir bewusst, was dir der liebe Gott oder Allah oder einfach nur das Leben so beschert hat. Es ist echt gut um dich bestellt. Relativiere deinen Ärger und er verliert an Brisanz.
  2. CLICK it away: Denke strategisch und entwicklungsorientiert und klicke dich systematisch durch das fünfstufige Anti-Ärger-Modell. Entärgere dich mit jedem Click ein Stück mehr, um am Ende komplett befreit zu sein. Denn wer das Anti-Ärger-Modell durchläuft, kann sich per Definition am Ende nicht mehr ärgern.
  3. COPY it away: Nutze Vorbilder, lerne von anderen und lass dich inspirieren. Lies nach, wie andere in anderen Situationen vorgegangen sind und packt für dich ein, was für dich sinvoll und praktikabel erscheint.

Ob du immer in dieser Reihenfolge vorgehst oder springst - Hauptsache dein Ärger geht spürbar zurück. Und er wird spürbar zurückgehen.