"Dafür stehe ich nicht zur Verfügung."

Was auch immer dein Gegenüber dir an Kopf zu werfen versucht, du nimmst es nicht an. Weder steckst du ein, noch teilst du aus - du steigst vielmehr aus, in dem du dich entziehst.

"Ich bin kritikfähig, aber nicht so."

Deine innere Haltung: Ja zur Kritik, Nein zur Form, v. a. en diese gewalttätig daherkommt (Mimik, Gestik, Reizformulierungen, Lautstärke, etc.)

"Ich würde gerne etwas ansprechen, aber es fällt mir nicht so leicht."

Angriff ist die beste Verteidigung: Sprich über deine Angst. Mit fester Stimme. Und sanftem Blick in die Augen deines Gegenübers.

"Nein."

Für alle Menschen, die deine Grenzen nicht akzeptieren, sondern sie als Startschuss für eine weitere Argumentation missbrauchen.

"Verstehe. Ich sehe das etwas anders. Ist aber okay."

Mit diesen drei aneinander gereihten Sättzen gelingt dir folgendes.