Auch wenn nicht alle (!) deine Bedürfnisse erfüllt sind - bei wem ist das schon so - so sind doch alle deine wesentlichen (!) Bedürfnisse erfüllt. Ob Frieden oder Freiheit oder Sicherheit oder ... - werde dir bewusst, was du "unbedingt" brauchst und erfülle dir alle diese. Denn wenn deine Kernbedürfnisse erfüllt sind, können die da draußen veranstalten, was sie wollen, es wird dich nicht wirklich umhauen ...
Deine möglichen handlungsorientierten Leitfragen:
- Was sind deine "absolut notwendigen Kernbedürfnisse", grundsätzlich und genau heute bzw. jetzt?
- Auf welche scheinbar unbedingt notwendigen Bedürfnisse kannst du vielleicht doch verzichten, und falls nur jetzt gerade für ein paar Sekunden?
- Was kannst du alles tun, um deine (sehr wenigen wahren) Kernbedürfnisse (wie Überleben, Hunger- und Durstlosigkeit, ...) zu erfüllen?
Ärger | Ärger-Prävention | Ausgeglichenheit | Strategie 2: Tiefenentspannt