Es gibt einen ganz einfachen Zusammenhang: Wer viel erwartet, kann oft enttäuscht werden. Umgekehrt: Wer wenig erwartet, wird weniger oft (vom Leben) enttäuscht. Daher gilt: Je weniger Erwartungen, desto unabhängiger und je unbhängiger desto seltener die Enttäuschungen. Trenne dich also von so vielen Erwartungen wie möglich und genieße den sich einstellenden Frieden mit der Welt,
Deine möglichen handlungsorientierten Leitfragen:
- Identifiziere alle Erwartungen an die Welt - an dich, deine Mitmenschen und die "Systeme" wie Arbeitgeber, Straßenverkehr oder gar "die Gesellschaft"
- Unterscheide zwischen Must-Haves und Nice-To-Haves und lass alle Nice-To-Haves (Wahrnehmung, Wertschätzung, Grüßen, Dankbarkeit ...) radikal los.
- Genieße den befreiten und unabhängigen Zustand, wenn dein Umfeld kaum mehr Einfluss auf deinen emotionalen Haushalt hat
Ärger | Ärger-Prävention | Ausgeglichenheit | Strategie 3: Erwartungsintelligent