#82 | Vom Nicht-Urteilen zum Nicht-Bewerten zum Nicht-Denken
Stell dir vor, du würdest ab heute nicht mehr urteilen über andere, also kein "Es ist falsch, dass sie dieses oder jenes tut ..." denken? Und stell dir vor, du würdest ab heute auch nicht mehr andere abwerten, also kein "Ich mag nicht, dass er dieses oder jenes tut ..." denken? Und stellt dir dritte
31.03.2024
00:09:29
#81 | Konflikte vorbeugen mit den "5A"
Wenn du Ärger vorbeugen willst, hast du prinzipiell fünf verschiedene Zugänge, von "quick & dirty" bis hin zu "high & wide". Damit du dir die fünf Kategorien besser merken kannst, beginnen sie alle mit einem "A". Die allerwichtigste und zugleich aber auch allerschwierigste Strategie ist das "Altlast
28.02.2024
00:14:36
#80 | Relativieren wäre ja schon gut, aber ...
Wer Ärger minimieren, dem bietet sich die Strategie "Relativieren" an. Sie hilft tatsächlich, aber nur dem, wer sich wirklich darauf einlassen will und kann. Für alle anderen ist sie bloße Zeitverschwendung ...Anti-Ärger-Podcast | 24. Jan 2024 APP: zcu.io/PamCNEWSLETTER: zcu.io/kPZVONLINEKURSE: http
24.01.2024
00:06:15
#79 | Loyalität ist, wenn du trotzdem ...
Wenn du denkst, dass alle zu dir stehen, du plötzlich aber alleine da stehst. 3 Dinge, die du tun kannst, damit die anderen liefern ...Anti-Ärger-Podcast | 17. Dez 2023 APP: zcu.io/PamCNEWSLETTER: zcu.io/kPZVONLINEKURSE: https://zurl.co/AykVPODCAST: zcu.io/OJczINSTA: https://www.instagram.com/storie
17.12.2023
00:07:22
#78 | Deutsche Bahn, du kannst mich mal
Wenn du glaubst, du hättest im ÖPNV schon alles erlebt, aber die Deutsche Bahn setzt noch einen oben drauf. Der Abend, an dem ich mal kurz meine Nerven verlor und etwas kaputt machen wollte ...Anti-Ärger-Podcast | 30. Nov 2023 APP: zcu.io/PamCNEWSLETTER: zcu.io/kPZVONLINEKURSE: https://zurl.co/AykV
30.11.2023
00:06:29
#77 | Von Euphorie zur Aggression
Wenn du mit einer Person interagierst, ist vieles möglich: Von grenzenloser Begeisterung bis hin zu abgrundtiefer Ablehnung. Doch welche Reaktionen sind insgesamt möglich und warum entscheidest du dich mal für diese, mal für jene? Und bist du dir immer bewusst, warum du dich wofür entscheidest und w
11.10.2023
00:07:04
#76 | Feedback mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
Wie bedeutet "gewaltfrei" kommunizieren? Wie heißen die vier Stufen der GFK? Worauf ist zu achten, dass meine Botschaften möglichst gut ankommen? Welche vier Fallen gibt es und welche drei zusätzlichen Risiken? Welche zwei anderen Feedback-Techniken gibt es noch neben der GFK bzw. dem "Sachlichen Au
29.09.2023
00:13:19
#75 | Vom Ego zum Wir, von der Angst zur Liebe
Wann schreit dein "inneres Kind" aus dir heraus, wann treibt dich dein Ego voran, wann bist du König:in? Wer bist du und wenn ja wie viele und wie kannst du dir besser auf die Schliche kommen. Und warum verspricht der Humanismus so viel Freude und Verbundenheit ...?Anti-Ärger-Podcast | 24. Sep 2023
24.09.2023
00:21:17
#74 | Fotos at night - der offene Mund gehört mir und nicht in die (Teil-)Öffentlichkeit
Wer dich liebt, macht keine Fotos von dir, wenn du mit offenem Mund schläfst oder dein Doppelkinn zeigst, oder? Falls doch, hat er entweder einen "eigenwilligen" Humor. Oder er braucht einfach nur Aufmerksamkeit. Oder er ist vlt ein bisschen krankt ...Anti-Ärger-Podcast | 17. Sep 2023 APP: zcu.io/Pa
17.09.2023
00:11:35
#73 | Termin-Einladung mit Reizformulierungsangeboten
Warum das Risiko eingehen und bei Termineinladungen die eine oder andere Reizformulierung verwenden? Warum nicht viel lieber ganz sanft und sauber auf alles verzichten, auf das dein Gegenüber gereizt oder enttäuscht reagieren könnte ...Anti-Ärger-Podcast | 10. Sep 2023 APP: zcu.io/PamCNEWSLETTER: zc
10.09.2023
00:05:35
#72 | Von Misserfolgen über Rückschläge zu Weckrufen
Warum sich das Leben unnötig schwer machen, indem wir von "Scheitern" und "Misserfolgen" sprechen? Warum nicht einfach diese beiden Begriffe liebevoll beerdigen, auf dass sie nie mehr wieder kommen mögen ... Stattdessen lieber das "doppelte gut": Was auch immer ich (nicht) erreiche, es ist GUT gen
02.09.2023
00:11:46
Anti-Ärger-Modell2.0 | #71 (beginnt erst ab 0:33!)
Onkel Christoph sagte, 11 Stufen sind zu viel. Ich habe ihn gehört und folge seinem Ruf. Es sind jetzt nur noch 3 Stufen: Deeskalieren, Minimieren und Positionieren. Und in diesen drei Stufen steckt alles drin, um alle Konflikte aufzulösen. Step by step, ooh baby ...Anti-Ärger-Podcast | 30. Juli 202
30.07.2023
00:17:08
Emotionale Intelligenz - Teil 2 | #70
Was kannst du machen, wenn dich Emotionen Mal wieder überwältigen? Mit welchen 11 Strategien kannst du deine Aufgebrachtheit Schritt für Schritt auf Null herunterfahren? Wieso ist das "Regenerieren" am Anfang so wichtig? Wieso kann ich mit dem "Positionieren" tatsächlich jeglichen Restärger mit dein
14.07.2023
00:31:15
Emotionale Intelligenz - Teil 1 | #69
Was hat es mit Emotionaler Intelligenz genau auf sich? Was hat der MOSSAD mit dem WOSSAT zu tun? Und wieso sollten wir Pseudo-Emotionen gegenüber sehr skeptisch sein? Diese und andere Fragen in diesem ersten Teil zum professionellen Umgang mit Gefühlen im Job (aber auch im Privaten) ...Anti-Ärger-Po
30.06.2023
00:21:02
Du Egoist, Du Egomane, Du Egozentriker ... | #68
Bin ich ein Egozentriker, wenn mich jemand zu nennt? Oder bin ich nur selbstfürsorglich bzw. zu selbstfürsorglich in seinen Augen? Oder ist er einfach nur zu wenig selbstfürsorglich und verwechselt er meine (positive) Selbstfürsorge mit (negativer) Egozentrik? Oder spiegele ich ihm meine Selbstbezog
06.05.2023
00:13:48
FCB, danke für Scham, Schadenfreude & Co | #67
In diesen Tagen ist es nicht leicht, Bayern-Fan zu sein. Doch bei allem Schmerz über all das Hin-und-Her: Wir alle können eine Menge lernen über das Kommen und Gehen von schweren Gefühlen wie Wut, Schuld oder auch Scham. Insofern, danke FCB für diese Vorlage, die wir gekonnt nutzen für ein bisschen
23.04.2023
00:13:31
Sprachnachrichten sind kacke! Sind Sprachnachrichten wirklich kacke?
Ob Sprachnachrichten wünschenswert, nur akzeptabel oder sogar negativ zu betrachten sind, liegt im Auge des Betrachters. Und wie ich mit anders lautenden Ansichten umgehe, liegt an der eigenen (In-)Toleranz ...Anti-Ärger-Podcast "Sprachnachrichten sind doof" | 2. April 2023 https://anti-aerger-app.p
02.04.2023
00:07:00
VIKINGS - Coaching-Impulse, wohin das Auge reicht ...
In der Serie VIKINGS gibt es zahlreiche Impulse zum Thema Identität & Integrität. Im Podcast greife ich zehn Aspekte heraus: 1:27 Aggression 2:10 Anführer*innen 3:23 Glaubenssätze 4:12 Freitod 4:46 Identität 6:12 Liebe 7:02 Machiavelli (Instrumentalisieren und Manipulieren) 7:46 Ressourcenknappheit
29.01.2023
00:11:32
FRIEDLICH & FREI - Der monatliche Workshop für dein persönliches Wachstum
Für alle, die sich ein selbstbestimmtes, erfülltes und angstfreies Leben wünschen. Ausgewählte Themenschwerpunkte: Achtsamkeit | Angstfreiheit | Augenhöhe | Emotionale Intelligenz | Gewaltfreie Kommunikation | Freiheit | Frieden | Ohnmacht | Partnerschaftlichkeit | Selbstliebe | Verantwortung | Ver
23.12.2022
00:05:55
Freunde der Sonne, warum schwänzt ihr meine Party? | 31. Okt 2022
Warum schweigst du, wenn du dich zeigen könntest? Warum versteckst du dich, wenn du dich zeigen könntest? Warum bist du dir wichtiger als ich dir bzw. uns?App: https://anti-aerger-app.philipp-karch.de Buch: https://www.businessvillage.de/was-mich-aergert-entscheide-ich/eb-1047.html Instagram: ht
31.10.2022
00:07:23
Alter, warum lästerst du? | 23. Sep 2022
Warum lästerst du statt dein Anliegen auszubreiten? Warum stoppst du den Lästerer nicht, wenn er in dein Gesicht hineinspricht? Und warum zeigst du nicht deine Gefühle und deine Bedürfnisse dem, den es angeht?
23.09.2022
00:05:12
Radfahrer, warum fährst du mittig? | 27. August 2022
Warum fährst du mittig, wenn du auch rechts fahren könntest? Warum fährst du nicht schneller, damit ich nicht bremsen muss? Und warum schaust du gar nicht nach mir und den anderen im Verkehr?App: https://anti-aerger-app.philipp-karch.de Buch: https://www.businessvillage.de/was-mich-aergert-entsche
27.08.2022
00:05:58
Toni, warum stellst du dich über den Journalisten und wer bist du überhaupt? | 31. Mai 2022
Warum bist du eitel, wenn du ehrlich sein könntest? Warum bewertest du, wenn du beobachten könntest? Warum verallgemeinerst du, wenn du den Einzelfall sehen könntest? Warum erwartest du, wenn du loslassen könntest? Und warum betrachtest du den Journalisten als dein Instrument oder gar deinen Feind,
31.05.2022
00:07:48
Deutsche Bahn, deine Überraschungsfrequenz überforderte mich entschieden! | 4. Mai 2022
Warum setzt du Züge ein, die nur ein Klo haben? Warum setzt du Züge ein, die nur ein Klo haben und das noch kaputt ist? Und warum informierst du uns Reisende nicht, wenn auf die 15-min-Verspätung weitere 10 Minuten Verzögerung folgten?App: https://anti-aerger-app.philipp-karch.de Buch: https://www
04.05.2022
00:08:52