(10/24) Legalisierst du noch oder legitimierst schon?
Legal ist alles, was das Strafgesetzbuch nicht verbietet. Darauf hast du ein Anrecht. Legitim hingegen ist, was deine Normen erwarten. Das sind deine Wünsche.
(11/24) Gibst du anderen noch die Schuld oder verantwortest du schon?
Der Auslöser ist das, was dir im Außen passiert. Die Zündschnur.
(12/24) Versteckst du dich noch oder stellst du dich schon?
Bei den ersten elf Türchen ging es um Haltung - wie du dir, deinem Gegenüber und der Welt ärgervorbeugend begegnen kannst. Ab heute geht es um Gesprächsführung und wir starten mit der Alternativlosigkeit: Du kannst nicht nicht kommunizieren. Leider (geil).
(1/24) Jammerst du noch oder strahlst du schon?
Weihnachten steht vor der Tür. Die Kinder freuen sich. Die Erwachsenen eher nicht so: Diese scheiß lange Anreise. Diese vielen Erwartungen. Und dann noch diese doofen Geschenke ...
(13/24): Laberst du noch los oder hörst du schon (aktiv) zu?
Bevor du jemanden motivieren willst, mach ihm erst mal ein Problem. Und bevor du ihm ein Problem machen kannst, schaff erst mal Vertrauen. Das geht mit Aktivem Zuhören.
(14/24): Jammerst du noch oder modellierst du in 5 Stufen schon jeglichen Ärger weg
Wusstest du schon, dass du JEDEN Ärger loswerden kannst? Egal wie groß, egal wie alt, egal wieviel Tote? Du musst "nur" genau fünf Phasen Schritt für Schritt durchgehen. Am Ende winkt Freiheit ...
(15/24): Bleibst du noch, wo du leidest, oder wegorientierst du dich schon?
Du bist dann mal woanders - für immer! Ab heute jeden Tag ein "Quick-and-Dirty-Ansatz" für dich. Das Motto lautet jetzt nicht mehr: Ich will mich weiterentwickeln. Das Motto ab heute: Hauptsache kein Stress mehr. Oder auch: Leichtigkeit und Sorgenlosigkeit - und zwar sofort!
(16/24): Gehst du noch hin, wo du leiden wirst, oder wegpausierst du schon?
Gönn dir heute eine Auszeit - für heute! Gestern Wegorientieren, das sofortige Verlassen eines unschönen Ortes, heute das Wegpausieren. Das Motto: Gar nicht erst dort hingehen, wo es lästig sein könnte.
(17/24): Tust du dir noch jeden Blick an oder schaust du schon gezielt weg?
Hol die Scheuklappen raus! Gestern Wegpausieren, das einfache Wegbleiben vom unschönen Ort, heute das Wegvisualisieren. Das Motto: Hol die Scheuklappen raus!
(18/24): Glaubst du noch alles, was du glaubst oder deutest du schon günstig um?
Günstig gedeutet - gelassen geblieben!
(19/24): Bist du noch bedürftig oder kannst du schon punktuell verzichten?
Auch mal verzichten können! Gestern das Wegrationalisieren, heute das Wegnihilieren. Das Motto: Auch mal verzichten können!
(20/24): Bist du noch vernünftig oder irritierst du schon?
Die Angreifer ist Leere laufen lassen! Gestern das Wegnihilieren, heute das Wegirritieren. Das Motto: Die Angreifer ist Leere laufen lassen!
(21/24): Wehrst du dich gegen das Unausweichliche noch oder akzeptierst du es schon?
Schon okay! Gestern das Wegirritieren, das gezielte Verwirren, heute das Wegakzeptieren. Das Motto: Schon okay!
(22/24): Kämpfst du noch an oder haderst du schon?
Echt schade! Gestern das Wegakzeptieren, das finale Loslassen, heute das Wegtolerieren. Das Motto: Echt schade!
(2/24) Nimmst du jedes Konfliktangebot noch an oder selektierst du schon?
Von Natur aus gibt es keine Konflikte.
(23/24): Exilierst du andere noch oder verdünnisierst du dich schon?
Echt schade! Gestern das Wegtolerieren, heute das Wegexilieren UND das Wegverdünnisieren im Doppelpack. Denn wenn die erste nicht greift, rettet dich die zweite.
(24/24): Bist du noch in der Angst oder schon in der Liebe?
Bist du noch in der Angst oder schon in der Liebe Angst ist ungeduldig, Liebe kann warten. Angst distanziert sich, Liebe verbindet. Angst sagt "Nein", Liebe sagt "Ja." - Angst vs. Liebe, das ist der einzige wahre Kampf, den wir täglich führen müssen. Alles andere ist Gedöns und on top.
(3/24) Jammerst und klagst du noch oder wertschätzt du schon den Schmerz als notwendigen ersten Impuls deiner Persönlichkeitsentwicklung?
Konflikte (besser: Konfliktangebote) sind nur auf den ersen Blick lästig. Mit etwas Abstand betrachtet sind sie beste Chancen zur Persönlichkeitsentwicklung. In Wahrheit ist dein Gegenüber nämlich kein Arsch. Er ist ein Arsch-Engel (Begriff von Robert Betz).
(4/24) Ignorierst du den Prozess noch oder BIBERisierst du schon?
Je konsequenter es dir gelingt, genau zu beobachten, und bei den anschließenden Interpretationen und Bewertungen achtsam vorzugehen, desto eher wirst du ungünstigen Ärger vermeiden können. Und dabei hilft dir der BIBER.
(5/24) Verdrängst du deine Emotionen noch oder WOSSATisierst du schon?
Die Kausalität ist einfach: Erfüllte Bedürfnisse führen zu angenehmen Emotionen und unerfüllte Bedürfnisse führen zu unangenehmen Emotionen. Was banal daherkommt, ist vielen nicht bewusst, doch entscheidend für "Entärgerung".
(6/24) Strategierst du noch im Außen oder bedürfnisierst du schon im Innen?
Bedürfnisse sind unsichtbare, unaustauschbare Motive im Innen, Strategien sind sichtbare, meist austauschbare Taten im Außen. Das Bedürfnis ist somit der Zweck, die Strategie lediglich das Mittel zum Zweck. Bedürfnisse sind immer "gut", Strategien hingegen oft irritierend, zumindest für andere.
(7/24) Vergleichst du dich noch oder wasserwaagisierst du schon?
Blickst du gelegentlich auf andere herab, weil du dich überlegen fühlst oder schaust du immer mal wieder zu anderen hoch, weil du dich unterlegen fühlst? Dann bist du ein Opfer der Transaktionsanalyse.
(8/24) Denkst du noch win-lose oder konsensualisierst du schon?
Bist du manchmal wie ein scheues Reh, das einfach nur die Klappe hält statt sich zu zeigen? Und bist du manchmal wie ein aufbrausender Gorilla, der andere attackiert statt respektvoll zu bleiben?
(9/24) Spürst du noch die Feindin oder siehst du schon die Freundin?
Wer ist dein Gegenüber für dich? Ein Freund, mit dem du verbunden bist? Oder eher eine Kooperationspartnerin, mit der du ein gemeinsames Ziel verfolgst? Oder eher ein Instrument, das du benutzt, solange du es benötigst? Oder eher eine Konkurrentin, die dir etwas wegnehmen könnte, was dir wichtig ist? Oder gar ein Feind, der dich bedroht?